SZTUKA ZDROWIA cz.4

Ostatnie spotkanie w 2022 roku z głogowskimi seniorkami odbyło się w tematyce probiotyków. Na wykładzie poruszany był temat naturalnego dbania o odporność jesienią, spożywania produktów wzbogacających florę bakteryjną oraz holistycznego podejścia do własnego zdrowia. Jako degustacja podany był talerz z sałatką z wodorostów wakame, probiotyczną sałatką z fetą oraz rollsy/sajgonki pełne chrupiących warzyw w towarzystwie orzechowego sosu.

Podczas części artystycznej, panie tworzyły jesienne i zimowe stroiki, którymi można udekorować stół oraz drzwi, jak i również użyć jako dekoracji do świeczki.

Wspaniałe to było spotkanie, dziękujemy przeogromnie uczestniczkom oraz Miastu Głogów za wsparcie!

 

SZTUKA ZDROWIA cz.3

Podczas trzeciego spotkania z serii Sztuka Zdrowia dla seniorek głogowskich omawialiśmy temat TŁUSZCZY. Jaka jest ich odpowiednia ilość w stosunku do wieku, które to są te złe, a które dobre. Jako poczęstunek seniorki zajadały się surówką z młodej kapusty i awokado oraz pastą słonecznikową.

W części artystycznej w ruch poszły pędzle i pierwsze kroki w malowaniu ręcznie koszulek. Specjalne farby do tkanin pozwolą na długie cieszenie się swoim dziełem.

Cudowne kolejne spotkanie w tym roku! Dziękujemy!

 

ARTYŚCI WROCŁAWIA - PISARZE I POECI / plansze wystawy

Co roku, w ramach Święta Wrocławia, staramy się przygotować wystawę prezentującą twarze jednej z branż artystycznych naszego miasta. Bardzo lubimy prace nad ta serię, poznawać nowych artystów, jak i również dzięki spotkaniom z okazji wystawy prowokować ich spotkania środowiskowe. Corocznie spotykamy wspaniałych ludzi. Odbiór wystaw jest regularnie fantastyczny.

W 2022 roku mieliśmy zaszczyt przedstawić Wam 15 postaci lokalnego świata literatury. Wystawa nosiła tytuł Pisarze i Poeci, a jako bohaterowie ekspozycji wystąpili: Filip Zawada, Agnieszka Lingas-Łoniewska, Eugeniusz i Beata Dębscy, Łukasz Śmigiel, Magda Knedler, Błażej Przygodzki, Nadia Szagdaj, Ewa Jarocka, Kamil Zając, Ilona Witkowska, Rafał Różewicz, Agnieszka Wolny-Hamkało, Konrad Góra, Gabriel Kamiński. Zdjęcia portretowe tej serii wykonała Angelika Klimek.

Poniżej prezentujemy docelowe plansze, które można było oglądać na żywo na ulicy Świdnickiej we Wrocławiu, w dniach 15-30 czerwca 2022.

Wystawa powstała pod patronatem Miasta Wrocław.

 

NATALIA SZCZYPUŁA, OLA TUROŃ, ANIA KŁYS - cz. 2 koncertów

 W drugim tygodniu koncertowym z okazji Święta Wrocławia, na Plaży Jarmarku Świętojańskiego przy Pręgierzy, swoje autorskie piosenki oraz specjalnie przygotowane na ta okazję utwory zaprezentowały same kobiety - gwiazdy lokalnej sceny muzycznej: Natalia Szczypuła, Ola Turoń i Ania Kłys. Podczas każdego dnia słuchacze mogli kontemplować koncerty odpoczywając na leżakach w pięknej przestrzeni Rynku Wrocławskiego.

Dziękujemy przeogromnie za cudowne występy, liczną i wspaniałą publiczność oraz wszystkim, dzięki którym wydarzenie się udało: Paweł Prochota, Sławek Pogorzała, Jazzklub Vertigo, Sztuka na Miejscu, Jarmarkowi Świętojańskiemu oraz podstawowo: Miastu Wrocław, na którego cześć organizowaliśmy te koncerty.

 

Zapraszamy na krótką fotorelację:

 

Natalia Szczypuła:

 

ARTYŚCI WROCŁAWIA - PISARZE I POECI - wystawa i spotkanie z literatami

Od 15 do 30 czerwca trwa wystawa plenerowa z serii ARTYŚCI WROCŁAWIA, którą corocznie przygotowujemy w ramach Święta Wrocławia. W tym roku, na ulicy Świdnickiej, można poznać twarze naszych lokalnych pisarzy i poetów. Na naszych planszach pojawili się: Filip Zawada, Agnieszka Lingas Łoniewska, Beata i Eugeniusz Dębscy, Łukasz Śmiegiel, Błażej Przygodzki, Nadia Szgdaj, Magda Knedler, Ewa Jarocka, Rafał Różewicz, Konrad Góra, Jacek Inglot, Ilona Witkowska, Kamil Zając, Agnieszka Wolny Hamkało, Gabriel Leonard Kamiński.

Z tej okazji, 15 czerwca w Sztuce na Miejscu, odbyło się spotkanie z bohaterami wystawy. Można było porozmawiać z artystami, zdobyć autograf z książką i pamiątkowe zdjęcia. Odbyły się również czytania poetyckie, za które ogromnie dziękujemy!

Seria Artyści Wrocławia realizowana jest pod patronatem Miasta Wrocław.

 

 

ALICJA JANOSZ, MICHAŁ BOBER i BARTEK DERYŁO - cz.1 koncertów

Od 15 czerwca ruszyliśmy z realizacją koncertów naszych lokalnych artystów muzyków. Spotykamy się na Plaży Jarmarku Świętojańskiego (Pręgierz, Wrocławski Rynek) z okazji Święta Wrocławia. 

Artyści prezentują swój autorski repertuar oraz mają zadanie: wykonać przygotowaną z tej okazji piosenkę z Wrocławiem.

 

Kolejno na małej scenie gościliśmy: 15 czerwca - Alicja Janosz z Bartkiem Niebieleckim, 16 czerwca - Michał Bober z Tomaszem Jędrzejewskim oraz 17 czerwca - Bartek Deryło. Było pięknie, publiczność mogła słuchać muzyki i odpoczywać na leżakach, a przed sceną nawet poruszać się w razie ochoty. 

Koncerty realizujemy w ramach Święta Wrocławia pod patronatem Miasta Wrocław. 

 

Wkrótce będziemy prezentować materiał video, tymczasem zapraszamy na fotorelację z 3 koncertów:

 

15 czerwca - Alicja Janosz 

 

 

 

ZGŁOSZENIA NA KOLEKTYW POKOLENIE

Kolektyw Pokolenie to wakacyjny projekt dla dzieci z opiekunami

Codziennie odbywają się inne zajęcia, temat oraz narzędzia do zabaw plastycznych. Bez ocen, bez ciśnienia, bez limitu!Spotykamy się aby wspólnie przeżywać przygody artystyczne, nauczyć się nowych technik, poznać świat sztuki. W tym roku program został podzielony na trzy grupy wiekowe.Zajęcia są bezpłatne dla uczestników.

PROGRAM

5-8 lipca - zajęcia dla dzieci w wieku 2-5 lat

/nauka koloru, zabawa fakturą farb i materiałów rzeźbiarskich, wieloformatowe zabawy plastyczne z opiekunami, zabawa w telewizję/teatrzyk, sensoryczne zadania z plasteliną i innymi materiałami/

12-15 lipca - zajęcia dla dzieci w wieku 6-9 lat

/nauka stylów malarskich, wspólne budowanie konstrukcji scenograficznych z formami przedstawienia, rzeźby z papieru, labirynt dekoratorsko-przestrzenny/

19-22 lipca - zajęcia dla dzieci w wieku 10-14 lat

/malowanie koszulek, plakat/kolaż, odlew twarzy, scrabble/

Jak się zapisać?

Wystarczy wysłać wiadomość na: paliwo.artystyczne@gmail.com z tytułem: „Zgłoszenie Kolektyw Pokolenie”, wpisując imię dziecka, wiek i opiekuna. Pytania szczegółowe również prosimy wysyłać mejlowo.

www.paliwoartystyczne.org

 

KAMERALNE KONCERTY NA RYNKU W RAMACH ŚWIĘTA WROCŁAWIA

Drugi nasz tegoroczny projekt z okazji Święta Wrocławia to sześć dni koncertowych z perełkami sceny muzycznej naszego miasta.

Miejsce: Plaża Jarmarku Świętojańskiego przy Pręgierzu, Rynek Wrocławski, godz. 19

 Rozpiska oraz parę słów o naszych wspaniałych muzykach:

WYSTAWA ARTYŚCI WROCŁAWIA - PISARZE I POECI

Wystawa „Artyści Wrocławia” to coroczna seria prezentacji wybranych branż artystycznych naszego miasta, powstająca z okazji Święta Wrocławia.
Tegoroczna ekspozycja przedstawia 15 wybranych sylwetek świata literatury. Możemy poszczycić się jeszcze większą ilością wspaniałych mistrzów słowa. Tutaj mamy okazję poznać bliżej część z nich. Miasto Wrocław pojawia się często w kryminale, obyczaju, horrorze, fantastyce, poezji. Jest inspiracją i domem. Dzięki prozie i poezji naszych artystów możemy przenieść się w inny świat wrażliwości, emocji i miejsc.
Pragniemy przybliżyć Państwu ich twarze, aby bliżej poznać naszych wspaniałych pisarzy i poetów, znanych i uznanych w całej Polsce. Każdy z nich dopisał od siebie kilka słów, a przy zdjęciach znajdują się wybrane okładki książek.

Na ekspozycji znajdzie się: Filipa Zawada, Beata i Eugeniusz Dębscy, Agnieszka Lingas- Łoniewska, Łukasz Śmigiel, Magda Knedler, Błażej Przygodzki, Nadia Szagdaj, Ewa Jarocka, Kamil Zając, Ilona Witkowska, Rafał Różewicz, Agnieszka Wolny-Hamkało, Konrad Góra, Gabriel Leonard Kamiński i Jacek Inglot.

 
W poprzednich latach, dzięki naszym wystawom, mogli Państwo poznać sylwetki Grafików Plakacistów, Malarzy, Projektantów Mody, Wokalistki i Rękodzielników.
Corocznie sesje zdjęciowe wykonuje inny fotograf – obecnie autorką prac jest Angelika Klimek, młoda fotografka oraz wokalistka, którą często można spotkać na scenach muzycznych Wrocławia.

Projekt realizowany z okazji Święta Wrocławia. 

 

SZTUKA ZDROWIA 2022 CZ. 2

 Drugie spotkanie z serii Sztuka Zdrowia odbyło się tuż po świętach wielkanocnych. Tematem przewodnim było zdrowie jelit, czyli jak o nie dbać, aby nasze zdrowie, kondycja oraz psychika były w dobrym stanie długie lata. Seniorki dowiedziały się również jakie zagrożenia wynikają z zaniedbania żywieniowego, prowadzącego do zubożenia mikroflory bakteryjnej.

W ramach degustacji każda uczestniczka otrzymała talerz z sałatką z komosy ryżowej w pysznym żurawinowym sosie, spagetti bezglutenowe z sosem pomidorowym oraz klopsikami bakłażanowymi oraz chleb na zakwasie domowej roboty do przegryzania z oliwą z oliwek. W ramach słodkości pojawiło się również ciasto bananowe z płatków owsianych.

Podczas części artystycznej panie uczyły się techniki kolażu. Ty razem miały to być inspiracje. Przeszukiwały, wycinały i naklejały obrazki oraz hasła, które motywują je do działania lub poprawiają samopoczucie.

Dziękujemy za piękne drugie spotkanie i już nie możemy doczekać się kolejnego!

A poniżej nasza krótka fotorelacja z zajęć:

 

RĘKI DZIEŁA FEST - WIOSNA 2022

1-2 i 9-10 kwietnia, w godz. 12-19 zapraszamy gorąco na Święto Lokalnych Artystów Rękodzieła, czyli wiosenną edycję Ręki Dzieła Fest w Przejściu Żelaźniczym na Wrocławskim Rynku!

Ręki Dzieła Fest  to impreza promująca twórczość lokalnych artystów rękodzieła. Mieszkają we Wrocławiu oraz okolicach, wykonując przeróżne rzemiosła: meble, biżuterię, ubrania, zabawki, ceramikę, malarstwo, grafikę, torby, dekoracje domu oraz wiele innych wspaniałości.

Wydarzenie powstało, aby umożliwić bliższy kontakt pomiędzy artystami a odbiorcami, ale również pomiędzy samymi artystami.

Od 2013 roku Ręki Dzieła Fest odbywało się na wiosnę i zimę w kinie Nowe Horyzonty.  Latem w wersji „ Pod Chmurką”, artystów można odnaleźć w uroczym Przejściu Żelaźniczym na Wrocławskim Rynku, a następnie na Placu Solnym oraz skwerze Szewska i Wita Stwosza.

Od pierwszej edycji wydarzeniu patronuje Miasto Wrocław.

STRONA WYDARZENIA: RĘKI DZIEŁA FEST (kliknij)

 

SZTUKA ZDROWIA 2022 cz.1

 Z radością witamy nasz projekt dla seniorek głogowskich Sztuka Zdrowia w 2022 roku!

Pierwsze spotkanie dotyczyło tematu cukru. Na wykładzie panie dowiedziały się w jaki sposób rafinowany cukier wpływa na zdrowie, jak go ograniczyć, czym zastąpić oraz unikać pułapek przetworzonej żywności. W ramach degustacji każdy otrzymał pieczonego pączka z mąki orkiszowej i batatów, domową czekoladę z daktyli i oleju kokosowego oraz deser chia z mango i borówkami.

W części artystycznej seniorki wiązały makramowe liście, które finalnie stawały się zawieszką.

 

Artyści Wrocławia - GRAFICY/PLAKACIŚCI

 Od 2 do 20 września na ulicy Oławskiej we Wrocławiu można było obejrzeć wystawę przygotowaną przez naszą Fundację z kolekcji Artyści Wrocławia. Jak co roku, staramy się przedstawić Wam grupę osób z danej dziedziny sztuki, które we Wrocławiu są znane ze swoich prac czy działań, a niekoniecznie z twarzy - stąd nasza seria portretów. Portrety co roku wykonuje również inny fotograf lokalny, zatem mamy okazję pokazać również prace fotografa. Tym razem wykonał je Michał Haśko.

Poniżej prezentujemy Wam gotowe już plansze wystawy, jeśli ktoś nie miał okazji zobaczyć (i poczytać) ich na żywo :)

 

WYSTAWA ARTYŚCI WROCŁAWIA - GRAFICY / PLAKACIŚCI

Do 20 września na ulicy Oławskiej we Wrocławiu można obejrzeć najnowszą wystawę z naszej serii Artyści Wrocławia. W tym roku prezentujemy Grafików Plakacistów, wspaniałych artystów, których projekty możecie znaleźć nie tylko w całym Wrocławiu, ale i w Polsce i na świecie!

Oczywiście nie ma możliwości, żeby przedstawić ich wszystkich, jednak wybrane grono wydaje nam się bardzo solidną reprezentacją tej branży artystycznej. 

 

Wystawa prezentuje portrety 15 postaci oraz przykładowe ich prace. Każdy również napisał kilka zdań od siebie - zobaczyć i poczytać można całodobowo ;) Udział wzięli: Artur Skowroński, Jakub Zasada, Paweł Janczarek, Jakub Kamiński, Aleksandra Czudżak, Joanna Gniady, Patryk Zajączkowski, Maciej Święcicki, Tomasz Sysło, Gosia Kulik, Andrzej Tylkowski, Łukasz Paluch, Kamil Kowalczyk, Tomasz Broda, Marta Kostrzewa.

 

Portrety w tym roku wykonał Michał Haśko.

Wystawa odbywa się pod patronatem MIASTA WROCŁAW.

 

Wkrótce przedstawimy ich na naszej stronie, a tymczasem zapraszamy do sprawdzenia na żywo na ulicy Oławskiej!

 

 

SZTUKA ZDROWIA 2021 cz.4

Ostatnie w tym roku z serii Sztuka Zdrowia spotkanie dotyczyło tematu przygotowania organizmu do jesieni i zimy. To bardzo ważny czas, aby jeszcze skorzystać z darów lata oraz przygotować "zapasy" witamin na chłodne dni. Oprócz wykładu o dietetyce w tym okresie roku, seniorki dowiedziały się jak ćwiczyć ciało i umysł, aby nie poddawać się jesiennej depresji, wzmacniać mięśnie, poprawiać krążenie. 

Do degustacji dostały pożywne kotlety roślinne, pieczone w piekarniku: batatowy i marchewkowy, domową kapustę kiszoną oraz sałatkę z rukoli, gotowanego buraczka z prażonym słonecznikiem i balsamico.

 

Podczas części artystycznej panie tworzyły koszyczki/skrzyneczki z patyczków. Każdy inny, kreatywny, taki, który można dowolnie powiększyć w domowym zaciszu. Pudełeczka to wspaniały dodatek do łazienki czy kuchni, gdzie można przechowywać przeróżne drobiazgi.

 

Jako Fundacja Paliwo Artystyczne ogromnie dziękuję Miastu Głogów za wsparcie projektu oraz Domowi Abstynenta za gościnę i umożliwienie przestrzenią na pełne zrealizowanie zadania.

Anna Jur

 

Tutaj krótka fotorelacja z czwartego w 2021 roku spotkania Sztuka Zdrowia: 

 

 

KOLEKTYW POKOLENIE 2021 - Tydzień Konstrukcji FOTORELACJA

Lepienie, składanie, projektowanie, układanie form - takie zadania dzieci z opiekunami wykonywały podczas ostatniego tygodnia projektu Kolektyw Pokolenie. W programie odbyło się: tworzenie motyla (symbolu wolności i przemiany) na desce z kolorowych kuleczek, projektowanie trójwymiarowego miasta (składana plansza, na której można bawić się w domu), pudełeczko na skarby z patyczków, łapacze snów oraz kosmiczne skarbonki na marzenia wraz z plastelinowymi strażnikami marzeń.

Trzytygodniowy program przygotowany był dla dzieci w każdym wieku, tak aby i maluszki, i starsze i dorośli mogli poobcować ze sztuką, stworzyć własne dzieło, zapoznać się z technikami oraz pomysłami jak wykorzystać różne przedmioty oraz materiały plastycznie w niekonwencjonalny sposób. Liczymy, że wszystkim uczestnikom daliśmy możliwość spędzenia wspaniałego i twórczego czasu ze sobą. Odzew był wspaniały, za co ogromnie dziękujemy!

Dziękujemy przede wszystkim Miastu Wrocław, które jest corocznie patronem wydarzenia oraz Sztuce na Miejscu - wspaniałej nowej artystycznej przestrzeni w centrum Wrocławia!

Do zobaczenia za rok! Tymczasem zapraszamy na fotorelację z Tygodnia Kontstrukcji:

KOLEKTYW POKOLENIE 2021 - Tydzień Farby FOTORELACJA

 Kolejnym turnusem projektu był Tydzień Farby. Dzieci z opiekunami pracowały różnorodnymi farbami nie tylko pędzlami ale i gąbkami, patyczkami czy rączkami.

W programie: Balonowy Świat (malowanie kubeczkami oraz gąbkami), Żegluga (co zabiorę ze sobą na wielką podróż statkiem), Witraż (malowanie na folii), Gra Planszowa (malowanie krain i pionków z kubeczków), Nowa Sztuka (rozwinięcie fragmentów słynnych prac wielkich malarzy wg własnego pomysłu - praca na kartonie), Domki (malowanie kartonów i tworzenie własnej elewacji domu).

FOTORELACJA:

 

KOLEKTYW POKOLENIE 2021 - Tydzień Kredki FOTORELACJA

Od 5 lipca rozpoczęliśmy projekt Kolektyw Pokolenie, czyli wakacyjne zajęcia artystyczne dla dzieci z opiekunami. W tym roku odbywają się w fantastycznej przestrzeni Sztuka na Miejscu przy Wrocławskim Rynku. Podczas deszczu wewnątrz, przy słonecznej pogodzie - na patio. Projekt realizujemy od sześciu lat pod patronatem Miasta Wrocław. Zapraszamy dzieci w każdym wieku, które w lipcu zostały w mieście i pragną pobawić się plastycznie, poznać nowe techniki oraz kreatywnie spędzić czas.

W Tygodniu Kredki tworzyliśmy: Potworki, Zegary, Czary Mary Woskowe, Krainy, Portrety czy Kredkowe Kolaże. Tutaj królowała kredka, ale nie zabrakło też plasteliny, kleju, wycinanek.

Zajęcia przygotowane są tak, aby dzieci dosłownie w każdym wieku mogły skorzystać z zadań wraz z dorosłymi. Liczymy, że pomysły zaczerpnięte na zajęciach kontynuowane będą również w domu!

Oto nasza fotorelacja z pierwszego tygodnia KOLEKTYW POKOLENIE:

 

KOLEKTYW POKOLENIE 2021

KOLEKTYW POKOLENIE 2021 czyli wakacyjne darmowe warsztaty plastyczne dla dzieci z opiekunami

 

miejsce: Sztuka Na Miejscu, ul. Łaciarska 4, Wrocław

 

Kreatywne wakacje spędzone z bliską osobą to dla dziecka bardzo radosny i cenny rozwojowo czas. Obcowanie z kulturą wzbogaca wiedzę sztuce, pobudza odkrywanie nowych pasji, relaksuje umysł.

 

To już szósta odsłona naszego projektu Kolektyw Pokolenie. Co roku zapraszamy dzieci w każdym wieku z dziadkami, rodzicami, ciociami, wujkami czy starszym rodzeństwem na wielką plastyczną przygodę. Od 2016 roku warsztaty zostały bardzo ciepło przyjęte, zarówno przez młodszych i starszych uczestników, dlatego z radością kontynuujemy je podczas tegorocznych wakacji. 

Program został podzielony na trzy turnusy. Każdy trwa pięć dni, od poniedziałku do piątku. Codziennie (od godz. 12) odbywają się inne zajęcia, zatem uczestniczyć można we wszystkich warsztatach. 

Każde spotkanie to ciekawe zadania plastyczne, które łączą zabawę, kreatywność i nowe zdolności. Tydzień Kredki, Tydzień Pędzla i Tydzień Rzeźby zostały przygotowane tak, aby nikt się nie nudził, a wakacje w mieście nabrały całej palety barw i kształtów!

Zajęcia odbywać się będą w przestrzeni Sztuki na Miejscu, umiejscowionej w samym centrum Wrocławia. Na zajęcia obowiązują zapisy mejlowe: paliwo.artystyczne@gmail.com zatytułowane: „Zgłoszenie Kolektyw Pokolenie”, gdzie należy podać imię opiekuna, ilość i imiona dzieci oraz terminy.

Projekt przygotowany i zrealizowany pod patronatem Miasta Wrocław.

 

TYDZIEŃ KREDKI: Kreatywne Stworki, Kartka z Niespodzianką, Witraże, Abstrakcyjny Portret, Gra Planszowa.

SZTUKA ZDROWIA 2021 cz.3

 Podczas trzeciego spotkania Sztuka Zdrowia, głogowskie seniorki dowiedziały się jak zdrowo łączyć grupy pokarmowe dla dobrego trawienia i utrzymania lepszego stanu zdrowia.

 

W przerwie warsztatowej degustowały tofucznicę podaną na słodkiej papryce (białko), makaron gryczany z pesto bazyliowo-czosnkowym (węglowodany) oraz surówkę z białej kapusty przygotowaną z marynowanymi pieczarkami oraz sosem vinegret. Każda z pań otrzymała krótki konspekt/ściągę jak łączyć potrawy oraz kilka przepisów na sosy i zdrowe dodatki. Nie zabrakło również przerwy na kawę, herbatę i owsiane ciasto.

W części warsztatów artystycznych dekorowano osłonki na doniczki, tasiemkami, patyczkami, koronkami - powstały przecudne prace.

Oto nasza fotorelacja:

SZTUKA ZDROWIA 2021 cz.2

 Za nami kolejne spotkanie z głogowskimi seniorkami Związku Nauczycielstwa Polskiego. 

Tym razem na warsztatach królował temat białka, jego znaczenia w diecie, sposobów uzupełniania. Po wysłuchaniu wykładu każdy mógł spróbować bogatych w białko potraw: kotleciki soczewicowe, twarożek ze słonecznika, hummusu oraz szejka na maśle orzechowym.

W ramach zajęć artystycznych, seniorki malowały gąbeczkami lniane torby zakupowe. Każda wyszła z zajęć z własnym twórczym dziełem!

Oto nasza fotorelacja:

 

 

SZTUKA ZDROWIA 2021 cz.1

 Pierwsze spotkanie w 2021 odbyło się pod hasłem Ważnych Witamin i Malarstwa Emocjonalnego.

Zajęcia rozpoczęła seria ćwiczeń rozgrzewających. Seniorki uczyły się jak prosto rozgrzać mięśnie rano, aby były przygotowane do działania i ruszania się.

Wykład o witaminach to temat skierowany pod kątem wieku senioralnego. Witaminy to substancje, które odgrywają ogromną rolę w organizmie człowieka, dlatego ważne, aby utrzymywać ich balans przez całe życie. Wiele osób jednak bagatelizuje tę kwestię, co staje się jednym z czynników wystąpienia pewnych schorzeń i dolegliwości. Wiek dojrzały to czas szczególny, gdy ciało zaczyna odmawiać posłuszeństwa i szybciej zapada na choroby. Dlatego właśnie suplementacja witamin u seniorów jest tak ważna. To pozwoli na zachowanie dobrego zdrowia, samopoczucia oraz kondycji fizycznej.

Na zajęciach odbyła się analiza, jak dużo schorzeń jest wynikiem braku właściwych witamin dla seniora, czyli witaminy C, A, E, grupy B czy też wzbogacaniu diety w luteinę, błonnik, wapń, magnez czy żelazo i skąd je sprawnie czerpać.

Jako poczęstunek przygotowany został krem buraczany, kanapki z avokado, szejk (jarmuż, pomarańcza, żurawina, siemie lniane), pudding jaglany z owocami i jogurtem.

Druga część artystyczna przebiegła malarsko. Seniorki tym razem tworzyły prace intuicyjne, skupiając się na swoich emocjach. To pewna forma malarstwa terapeutycznego, gdzie nie gra roli forma czy temat, a wydobycie z wnętrza emocji za pomocą koloru. Prace wykonywane były gąbeczkami.

 Oto nasza fotorelacja z zajęć nr. 1: 

 

SZTUKA ZDROWIA Głogów cz.4

 Podczas ostatniego spotkania z cyklu Sztuka Zdrowia dla seniorek ZNP w Głogowie poruszony został temat Diety Rozgrzewającej. Panie dowiedziały się co jeść a czego unikać, aby organizm podczas jesieni i zimy funkcjonował sprawnie, żeby czuć się rozgrzanym i pełnym energii. Do tego doszło kilka złotych zasad, czyli ćwiczenia, relaksacja oraz praca z niezdrowymi nawykami.

W ramach poczęstunku można było degustować buraczane burgery, duszoną marchewkę z rozmarynem, białą zupę krem z kluseczkami jaglanymi, pieczone jabłka z nadzieniem z suszonych owoców z cynamonem oraz masala chai, czyli czarna herbata gotowana na mleku migdałowym z rozgrzewającymi przyprawami. Dodatkowo pojawił się tradycyjnie bananowiec owsiany z bakaliami.

Część artystyczna to zimowe girlandy, czyli ozdoby świąteczne z filcu.

Seniorki wyszły z zajęć wzbogacone o nową wiedzę, zadowolone, z kolorowymi ozdobami na świąteczne dekoracje.

Dziękujemy ogromnie wszystkim wspaniałym uczestniczkom, Miastu Głogów za wsparcie w realizacji projektu! Bardzo liczymy, że w 2021 roku będziemy mogli spotkać się ponownie, w normalnych warunkach, wszyscy zdrowi i uśmiechnięci!

Oto nasza fotorelacja z ostatniego już spotkania: